Sain viime vuonna kunnian olla mukana järjestämässä astrologista joogaretriittiä täällä Portugalissa, ja törmäsin siihen, ettei moni tiedä mitä retriiteillä yleensä tehdään ja ystäväni olivat todella uteliaita retriitistä ja sen sisällöstä. Jokainen retriitti on toki oma uniikki yksilönsä, ja järjestäjän kädenjälki näkyy siinä vahvasti, mutta halusin avata hieman sitä, mitä retriiteillä yleensä tehdään ja miltä meidän retriitti Portugalissa näytti.
Olen itse osallistunut kahteen, ja kummassakin olin töissä. Ensimmäinen kerta oli Meksikossa vuonna 2016, toinen viime syksynä Portugalissa. Ehkä olisi siis aika osallistua pian retriitille ihan asiakkaana? 😀
Nyt kurkistetaan kuitenkin yhdessä menneeseen, viime lokakuiseen astrologiseen joogaretriittiin, joka järjestettiin siis täällä Portugalissa!
Mitä joogaretriitillä tehdään?
Retriiteillä keskitytään usein henkilökohtaiseen kasvuun ja rauhoittumiseen. Ne voivat sisältää esimerkiksi meditaatiota, joogaa, surffia, luentoja, kirjoitusharjoituksia ja ryhmäkeskusteluja. Yksi tärkeimmistä elementeistä on irrottautuminen arkielämästä, jotta osallistujat voivat kuunnella itseään syvällisemmin. Retriitit voivat olla myös teemaltaan hyvin erityisiä, kuten itsensä löytämistä, luovuuden vapauttamista tai vaikka vain rentoutumista. Myös yhteisöllisyys ja sen voima ovat yleensä retriittien keskiössä.
Jokainen retriitti on kuitenkin uniikki, ja voin avata ainoastaan omia kokemuksiani.
Astrologinen joogaretriitti Portugalin satumaisessa Arrábidan luonnonpuistossa
Niin kuin todettu, kaikki retriitit ovat uniikkeja, mutta viime vuoden Soul Circle – jooga & astroretriitti Portugalissa oli erityinen monella tapaa. Järjestin retriitin yhdessä ystävieni ja omilla aloillansa nimeä ansaitusti keränneiden Evan ja Veeran kanssa.
Eva Estlander on kansainvälinen jooga-, meditaatio ja äänikylpyohjaaja ja yksi inspiroivimmista ihmisistä, joita tunnen. Meidän tarina alkoi jo vuosia sitten Meksikossa, kun päädyin tekemään työharjoittelua Evan surffi- ja joogaretriittibisnekseen. Tuolloin autoin retriitin markkinoinnissa ja järjestelyissä – nyt vuosia myöhemmin löimme jälleen hynttyyt yhteen
Olen aina ihaillut Evan taianomaista otetta ja tapaa opettaa joogaa, enkä ole ikinä nähnyt käsi sydämellä vastaavaa. Evasta tehtiin muuten juuri juttu Vogueen “The power of sound healing: From burnout to inner peace”, joka kannattaa lukea, jos aihe kiinnostaa.
Veera Tiiva (Heavens) on yksi Suomen tunnetuimmista ammattiastrologeista, mentori ja spiritual baddie, jonka tapa avata astrologiaa on jotain aivan muuta kuin pelkkää teoriaa – Veera tuo asiat käytännön tasolle, elävästi ja ymmärrettävästi. Veeran tapa tulkita astrologiaa ja syntymäkarttoja on jotain ihan käsittämättömän uniikkia!
Yhdessä näiden konkareiden kanssa onnistuimme luomaan tilan, jossa jooga, astrologia, syvälliset keskustelut ja yhteisöllisyys kietoutuivat toisiinsa tavalla, jota ei voi täysin pukea sanoiksi.. Mutta kokeillaan silti! 😀
Miltä viime vuoden astrologinen joogaretriitti Portugalissa näytti?
Päivät alkoivat lempeillä, kehoa hellivällä joogaharjoituksella maagisessa joogadomessa Evan johdatuksella. Aamujooga tasapainottaa kehon energiatasoja, vähentää stressiä ja jännitystä, ja luo rauhallisen ja keskittyneen alun päivälle. Jokainen aamu keskityimme uuteen chakraan ja räätälöidyillä harjoituksilla oli omat teemansa. Esimerkiksi sydänchakran päivänä keskityimme erityisesti sydäntä avaaviin harjoituksiin.
Joogan jälkeen kokoonnuimme yhdessä aamiaiselle, jossa oli tarjolla mm. paikan päällä valmistettua jogurttia, paikallisia hedelmiä, ja sielua lämmittävää puuroa ja kahvia. Omasta mielestäni ruoka on retriitillä iso osa kokemusta – se ei ole vain ravintoa, vaan hoivaa ja nautintoa. Sun ei tarvitse itse murehtia siitä, mitä sä syöt ja milloin, vaan saat koko retriitin ajan herkullista kasvisruokaa, joka on valmistettu sua varten.
Aamupäivisin annoimme aikaa ja tilaa itsetutkiskelulle, keskusteluille, puutarhasta nauttimiselle, urheilulle, kirjoittamiselle, uima-altaalla hengailulle – tai vaikka päiväunille, jos siltä tuntui. Tämä oli siis omaa aikaa hengähtää ja tehdä juuri sitä, mitä itse halusi.
Lounaaksi ja illalliseksi nautimme myös kotitekoista kasvisruokaa, joka vaihteli päivittäin. Alkukeittoja, salaattia, paikallisia makuja, jälkiruokia… terveellistä, herkullista ja sielua hellivää! Iltapäivisin sukelsimme astrologian maailmaan. Viime vuonna Veera avasi meille mm. Marsin, Pluton ja Venuksen merkitystä – miten ne näkyvät juuri sinun syntymäkartallasi ja mitä ne kertovat elämästäsi? Työpajoissa oli tilaa jakaa, kysyä ja oivaltaa. Ne eivät olleet pelkkää teoriaa, vaan syväsukellus omaan sisimpään. Kaikki voivat varmasti käsi sydämellä sanoa, että Veeran tapa selittää astrologiaa on jotain sellaista, joka resonoi vielä pitkään retriitin jälkeen. Psst! Jos astrologia kiinnostaa, mutta kuulostaa vielä vähän mystiseltä, kannattaa käydä lukemassa lisää Veeran sivuilta täältä lisää.
Meidän retriittipaikassa oli valtava joogadome, jonka energia oli käsinkosketeltavaa. Iltaisin siellä oli täydellinen rauha ja sen vahva energia kannatteli meitä ja yhteisiä harjoituksia. Päivän päätteeksi Eva ohjasi yin-joogaa ja äänimatkoja, jotka kuljettivat meidät kaikki osallistujat lempeästi rentoutumisen tilaan. Jos et ole ikinä kokeillut äänimaljarentoutusta, voin todellakin suositella sen kokeilemista! Äänimaljojen kerrokselliset värähtelyt auttoivat hiljentämään ympäröivän maailman, aktivoivat parasympaattisen hermoston ja syvensivät yhteyttä omaan sisimpään.
Viime vuoden Soul Circle -retriitti sisälsi myös mm. voimaannuttavia meditaatioita, ja EFT-harjoituksia (tunteiden vapautustekniikka). Kävimme myös päiväretkellä Praia do Ribeiro do Cavalhon turkoosina hehkuvalla rannalla ja toisella rannalla katsomassa auringonlaskua.
Se hetki, kun varpaat uppoavat lämpimään hiekkaan ja taivas värjäytyy kultaiseksi…mun instagram seuraajat tietääkin, että auringonlaskut on yksi asia, jota RAKASTAN ja oli ihanaa viedä retriittiläiset upealla paikalliselle rannalle nauttimaan meren kuohusta, kun taivas värjääntyy kultaisen ja punaisen eri väreihin.
Yhteisöllisyyden parantava voima
Yhteisöllisyys on voima, joka yhdistää meitä ja tukee meitä matkalla itsemme löytämiseen. Erityisesti retriiteillä yhteisön tuki on korvaamatonta – se luo turvallisen tilan jakaa ajatuksia, tunteita ja kokemuksia ilman pelkoa tuomitsemisesta.
Kun samanhenkiset naiset kokoontuvat yhteen, on oikeasti kaikki mahdollista. Meissä piilee ihan uskomaton voima, jota ei voi sanoin kuvailla. Tällainen yhteisön voima voi olla todella transformoiva kokemus, joka kantaa pitkälle retriitin jälkeenkin.
Meidän viime vuoden retriitillä oli todella vahva yhteisöllisyys, ja retriittiläiset ovat yhä tekemisissä – ja olivat itseasiassa juuri yhteisellä reissullakin! Yksi ikimuistoinen hetki, joka itselleni jäi mieleen tapahtui yhden Evan ohjaaman joogatunnin jälkeen. Yksi osallistuja tarttui vieruskaveriaan kädestä, ja siitä syntyi ketjureaktio – pian me kaikki pidimme toisiamme kädestä. Ja juuri silloin tunsin, miten energia kulki kehoni läpi kuin sähköaalto.
Jos muiden retriittiläisten kokemukset kiinnostaa tarkemmin, voit lukea lisää kokemuksia viime vuodesta täältä. Yksi retriittiläinen jakoi omia kokemuksiaan myös podcastissa, jonka voit halutessasi kuunnella tästä.
Arrábidan luonnonpuisto
Meidän retriitti sijoittui Mecoon, Sesimbran rantakylän kupeeseen ja Arrábidan luonnonluiston helmaan. Halusimme lokaation, jonne on helppo päästä, mutta jossa odottaa täydellinen hiljaisuus ja oma rauha. Retriittipaikkaan pääsee Lissabonista helposti esim. Uberilla.
Serra da Arrábida on upea, vehreä luonnonpuisto, jossa yhdistyvät metsät, vuoristomaisemat, henkeäsalpaavat näköalapaikat sekä monimuotoinen eläimistö ja kasvillisuus. Alueen luonto on suurelta osin koskematonta, ja sen rannikolla kimaltelee mitä kauneimpia uimarantoja – osa tunnetumpia ja vilkkaampia, osa yhä piilossa massaturismilta.
Arrábidan rannikkoa reunustavat houkuttelevat, valkohiekkaiset rannat, joiden kirkkaan turkoosi vesi kutsuu uimaan. Täällä Atlantin suuret aallot eivät pääse riehumaan, sillä rannat ovat suojassa voimakkaalta merenkäynniltä. Jokainen ranta on ainutlaatuinen, ja alueelta löytyy varmasti täydellinen paikka rentouttavaan rantapäivään juuri omien mieltymysten mukaan.
Miltä vuoden 2025 retriitti tulee näyttämään?
Koska viime vuoden retriitti oli menestys, onhan sellainen pakko järjestää tänäkin vuonna! Tämän vuoden teemana on uudelleensyntyminen, symboloihan vuosi 2025 kiinalaisen horoskoopin mukaan käärmeen vuotta: vanhan kuorimista, kasvua ja uudistumista, aivan kuten käärme luo nahkansa. Vuosi on myös numerologian mukaan numero yhdeksän, mikä merkitsee päätösten ja irti päästämisen aikaa.
Retriitti sisältää jälleen lempeää, kaikille sopivaa joogaa, merkityksellistä sisäistä työskentelyä, astrologisia työpajoja, ravitsevaa ruokaa ja yhteisöllisen ympäristön. Tänä vuonna ohjelmaan sisältyy myös mm. rumpumatkoja, kaakaoseremonia, ja voimaannuttavia EFT- ja meditaatioharjoituksia. Kaikki ohjelma on aloittelijaystävällistä, ja jokainen on tervetullut retriitille omana itsenään.
Koska olemme hehkuvan upeassa Portugalin Arrábidan luonnonpuistossa, täytyyhän meidän nauttia vehreän luonnon ja auringon lisäksi myös unelmarannoista! Viime vuonna johdatin retriittiläiset yhdelle luonnonpuiston suosikkirannoistani, jossa turkoosina hehkuva meri odottaa pienen vaelluksen jälkeen. Katsotaan mitkä rantakohteet valikoituvat tälle vuodelle – sitä en vielä paljasta, mutta voin taata, että its gonna be AWESOME.
Jos kaikki tämä kuulosti siltä, että just sun pitäis olla mukana, löydät lisätietoja ja ilmoittautumisohjeet täältä. <3
Oletko osallistunut retriitille aikaisemmin? Missä ja millaiselle? Kommentoi kokemuksesi alle tai instagramissa @muumaamandariini tai henkilökohtaiselle tililleni @johannaonda.
Meksikon, Suomen ja Portugalin pyhän kolminaisuuden välillä palloileva kolmekymppinen elämän janoinen rantapummi ja yrittäjä. Sisällöntuotantoa ja digimarkkinointia, yhdessä paratiisirantojen metsästyksen, rescue-koiran kanssa seikkailujen ja matkailun parissa. Tällä hetkellä katto ja sydän on Portugalin Costa da Caparican rantakylässä.
Onpa kaunis ympäristö retriitille tuo Arrábidan luonnonpuisto. Niin ikään reitriitti ylipäätään oli varmasti rentouttava!